Joyce Models Agency
Como todos sabemos, estar en forma no es facil, conlleva mucho esfuerzo, trabajo duro y fuerza voluntad! Pero aca te traemos unos cuantos tips que haran de tu sesiones de ejercicios mucho mas faciles!
1. Engaña tus ansias por los dulces!
Esas ganas locas a media noche por un trocito de chocolate o algo dulce, no te permiten conciliar el sueño?. Para satisfacer tus dulces antojos sin presionarte mucho en el borde calorico, incluso en altas horas de la noche, piensa "Frutas Primero", dice el libro The Big Green Cookbook.
Asi que resiste esa melodia hipnotizante del pastel de chocolate en tu nevera, pidiendo a gritos que lo comas, en vez de eso disfruta de una porcion de manzana con mantequilla de Mani o Almendras, o bien puede ser cualquier fruta congelada, que ademas de calmar tus deseos de comer algo dulce tambien te refresca y es una fuente de antioxidantes magnifica. Luego podras tener dulces sueños, sabiendo que sigues en el camino correcto a un cuerpo Fit!
Un compañero para hacer ejercicios es siempre de gran ayuda al momento de mantenerte motivado, pero es importante encontrar a alguien que inspire- nunca alguien que te desanime. Asi que haz una lista de esos amigos amantes del ejercicio, luego observa quienes se ajustan a estos estandares.
Crees que tu compañero podra lograr sus metas? y por ultimo, podra tu amigo mantener tu ritmo, o incluso presionarte hasta llevarte a tus limites en tus rutinas de ejercicios? Si tienes a alguien que cumpla con estas 3 cosas, haz esa llamada HOY!
Existen miles de comidas buenas-para-ti alla afuera, pero tambien existen ingredientes clave que haran de tu meta de perder peso mucho mas facil! La proxima vez que vayas al super agrega estos a tu lista: Vinagre Balsamico ( añade una pizca de sabor bajo en calorias a tus vegetales y ensaladas), Nueces sin cascar o sin pelar ( su contenido alto en proteinas y fibra te saciaran facil), y Yogurt sin sabor libre de grasa ( una fuente cremosa y calmante de proteinas).
Ademas el Greek Yogurt o Yogurt Griego tambien hace maravillas cuando se utiliza como opcion alterna como base de aderesos y dips- o incluso como sustituto de crema agria! Alguien dijo Multitasking?
No deberias comprar ningun calzado que resulte doloroso, punto! Tus zapatos deportivos deben ser comodos desde el primer paso. Recomendamos que los compres al atardecer ( No, no es un romance con ellos, es que tus pies estan hinchados durante todo el dia y se detiene al final de la tarde, no querras comprarlos cuando tus pies esten super hinchados!).
Tambien asegurate de que tengas espacio para tus dedos, suficiente para mover tus dedos, no mas. Tienen que ser comodos desde que te los pruebes, aunque seguro se iran acomodando una vez hayas corrido unas 20 o 40 millas con ellos.
Ejercitarse mientras escuchas musica es una gran forma de mantenerse en ritmo ( solo asegurate de que el volumen no este muy alto, por que si vas corriendo puede que no escuches los autos venir). Para escoger la mejor lista de musica, piensa en que tipo de musica te motiva.
Es bien sabido que los mas reconocidos atletas escuchan musica que ellos consideran "relajante", ya sea musica clasica, mientras ejercitan intensamente. Asi que si sientes que necesitas escuchar a Lady Gaga por que su musica te pone de buen humor y con ganas de moverte, adelante! Cualquier musica que te levante el espiritu funcionara!
Hasta aqui el post de hoy,el proximo lunes tendremos mas tips para mantenerse en forma! Recuerda seguirnos en las redes sociales y aplicar para ser parte del equipo Joyce Models!
2. Encuentra un Fitness BFF
Un compañero para hacer ejercicios es siempre de gran ayuda al momento de mantenerte motivado, pero es importante encontrar a alguien que inspire- nunca alguien que te desanime. Asi que haz una lista de esos amigos amantes del ejercicio, luego observa quienes se ajustan a estos estandares.
Crees que tu compañero podra lograr sus metas? y por ultimo, podra tu amigo mantener tu ritmo, o incluso presionarte hasta llevarte a tus limites en tus rutinas de ejercicios? Si tienes a alguien que cumpla con estas 3 cosas, haz esa llamada HOY!
3. Manten estos ingredientes cerca:
Existen miles de comidas buenas-para-ti alla afuera, pero tambien existen ingredientes clave que haran de tu meta de perder peso mucho mas facil! La proxima vez que vayas al super agrega estos a tu lista: Vinagre Balsamico ( añade una pizca de sabor bajo en calorias a tus vegetales y ensaladas), Nueces sin cascar o sin pelar ( su contenido alto en proteinas y fibra te saciaran facil), y Yogurt sin sabor libre de grasa ( una fuente cremosa y calmante de proteinas).
Ademas el Greek Yogurt o Yogurt Griego tambien hace maravillas cuando se utiliza como opcion alterna como base de aderesos y dips- o incluso como sustituto de crema agria! Alguien dijo Multitasking?
4. Compra Calzado Comodo!
No deberias comprar ningun calzado que resulte doloroso, punto! Tus zapatos deportivos deben ser comodos desde el primer paso. Recomendamos que los compres al atardecer ( No, no es un romance con ellos, es que tus pies estan hinchados durante todo el dia y se detiene al final de la tarde, no querras comprarlos cuando tus pies esten super hinchados!).
Tambien asegurate de que tengas espacio para tus dedos, suficiente para mover tus dedos, no mas. Tienen que ser comodos desde que te los pruebes, aunque seguro se iran acomodando una vez hayas corrido unas 20 o 40 millas con ellos.
5. Escoge la musica correcta.
Ejercitarse mientras escuchas musica es una gran forma de mantenerse en ritmo ( solo asegurate de que el volumen no este muy alto, por que si vas corriendo puede que no escuches los autos venir). Para escoger la mejor lista de musica, piensa en que tipo de musica te motiva.
Es bien sabido que los mas reconocidos atletas escuchan musica que ellos consideran "relajante", ya sea musica clasica, mientras ejercitan intensamente. Asi que si sientes que necesitas escuchar a Lady Gaga por que su musica te pone de buen humor y con ganas de moverte, adelante! Cualquier musica que te levante el espiritu funcionara!
Hasta aqui el post de hoy,el proximo lunes tendremos mas tips para mantenerse en forma! Recuerda seguirnos en las redes sociales y aplicar para ser parte del equipo Joyce Models!
Joyce Models Agency
Posted in: 
0 comments:
Publicar un comentario